1.1. Литр воды, отфильтрованной или прокипяченной.
1.2. Мед или малиновое варенье. Две столовых ложки.
1.3. Сироп шиповника. Две столовых ложки.
1.4. Сок лимона. Добавлять по вкусу.
1.5. Аскорбиновая кислота, 150-200 Мг , Витамин С.
Можно брать литр воды а можно и пол-литра, но тогда количество ингредиентов уменьшить вдвое. Я думаю проблем с покупкой меда нету, сироп шиповника Вы можете купить в аптеке. Аскорбиновая кислота которая обладает витамином "С", также продается в аптеках, витаминки можете бросать прямо в воду, они сами растворяться через некоторое время. Данный напиток можно брать с собой на тренировку, он бодрит, поддерживает силы и добавляет выносливость во время тренировки.
Всем кто хочет увеличить массу своих мышц, РЕКОМЕНДУЕМ!
•Творожный коктейль. Увеличение мышечной массы.
2.1. Нежирный творог или обезжиренный. 200-250 грамм.
2.2. Обезжиренной молоко. 200-250 Мл.
2.3. Одна из добавок, выбирать на свой вкус:
- один банан;
- три-четыре столовых ложки шиповника
- несколько ложек варенья;
- одну-две столовых ложки тростникового сахара и чайную ложку какао.
Все ингредиенты закидать в миксер и перемешать в течение 30 секунд. Таким способом Вы получаете 40 граммов белка, такая порция будет стоять примерно 35 рублей. Если нету миксера то возьмите творог 0% жирности, он мягкий как зубная паста, его легко можно размешать в закрытой банке. Вы получаете белок, главный материал для построения мышц. Принимать его можно через 20-30 минут после тренировок, или за 40 минут до тренировки. Можно до и после.)
•Белково-углеводная добавка после еды. Увеличение мышечной массы.
3.1. Два банана.
3.2. Пол банки сгущенки.
3.3. Три йогурта.
3.4. Белок от двух куриных яиц.
Приготовление очень простое, бананы нужно мелко порезать, все ссыпать в одну миску и замиксовать, после чего поставить в холодильник. Употреблять по 150-200 грамм, через 30 минут после еды. Будьте осторожны при покупке продуктов, проверяйте дату изготовления!
Главная страница 
Форум сайта 
Заработок 
Накрутка
Здоровье 
Самоделки 
Спорт 
Интернет 
Советы 
Игры 
Компьютер 
Интересный 
Головоломки 
Гостевая 
Мобильная версия 
Новые комментарии 
