Повышение иммунитета.
11 лучших способов как повысить иммунитет.
Повышение иммунитета, а особенно повышение иммунитета у детей - вопрос,
который встает особенно остро в период заболеваний и обострений хронических
заболеваний. Осенние вирусные инфекции не страшны, если защитные силы вашего
организма в порядке. В первую очередь вирусные инфекции поражают людей с
ослабленным иммунитетом. Повышение иммунитета - главная задача, о решении
которой следует позаботиться как можно скорее. А сделать это не так уж и
трудно. Наше клинико-диагностическое общество даст несколько советов, которые
помогут поднять иммунитет естественным способом.
Своевременно отмечайте симптомы инфекции. Не упускайте драгоценное время.
Обязательно проводите лечение инфекций и лечение вирусных инфекций.
Проветривайте помещение не реже 1 раза в день, открывайте окна на 5-10 минут на
работе и дома. Во-первых, кислород необходим для нормальной работы мозга,
сердечно-сосудистой, нервной и иммунной систем. Во-вторых, так вы не дадите
вредным бактериям и вирусам скапливаться в помещении.
Как повысить иммунитет? Очень просто:
- Больше
двигайтесь! Держите себя в хорошей физической форме. Если есть
возможность, занимайтесь в спортклубах, ходите в бассейн. Если нет –
старайтесь делать зарядку каждое утро. Бодрым и активным вирусы не
страшны.
- Принимайте
противовирусные препараты, которые можно купить в любой аптеке, но не
забудьте, что делать это можно только после консультации с врачом. В
период эпидемии прием таких препаратов снижает риск заболевания гриппом и
ОРВИ в 7-9 раз.
- Гуляйте
больше на свежем воздухе - это простая процедура решит основной вопрос о
том, как поднять иммунитет. Пешие прогулки в течение 20-30 минут каждый
день обогащают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и
укрепляют нервную систему, тем самым, помогая нам противостоять болезням.
- Хорошо
высыпайтесь. Хронический недосып сильно подрывает иммунитет, особенно
иммунитет ребенка и плохо сказывается на самочувствии. Спите не менее 7-8
часов в сутки.
- Ходите
по массажному коврику, который можно приобрести в аптеках босиком по 3-5
минут ежедневно. На стопах расположено множество особых точек. Воздействие
на них заставит работать организм как надо.
- Улыбайтесь
чаще! Не так давно психологи сделали интересное открытие. Оказывается,
позитивно настроенные люди болеют реже, чем пессимисты.
- Используйте
фитотерапию. Эхинацея – прекрасное средство, стимулирующее работу иммунной
системы. Настой надо принимать в течение месяца по 1-2 ч.л. перед едой 2-3
раза в день.
- Принимайте
контрастный душ. Такая процедура укрепляет иммунитет (иммунитет ребенка),
улучшает кровообращение и помогает держать сосуды в тонусе, но не
забудьте, что высокое давление, заболевания сердца и крови являются
противопоказаниями. Каждый день в душе стойте 10-15 секунд под горячей
водой, затем 10-15 секунд под холодной. Повторяйте чередование 3-5 раз.
После душа хорошо разотрите кожу полотенцем.
- Избегайте
стрессов. Нервные встряски негативно отражаются на работе всех органов. От
эмоциональных перегрузок страдает и иммунная система. После тяжелого дня
уделяйте 30-40 минут любому делу, которое доставляет вам удовольствие.
- Ешьте
овощи и фрукты. Лучше всего наш организм усваивает витамины и минералы,
поступающие в него не в виде таблеток, а в естественной форме – с овощами
и фруктами. Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком,
железом и витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная
смородина, лук, чернослив и яблоки.
- Ходите в
баню (естественно при здоровом сердце и нормальном давлении). Такая
терапия расширяет сосуды, улучшает циркуляцию крови и лимфы, поэтому из
организма быстрее выводятся токсины, и иммунитет повышается.
Иммунитет у ребенка
Повысить иммунитет у ребенка
в Институте общей и клинической патологии РАЕН клинике профессора М.Ю. Яковлева
Крепкий иммунитет – здоровый ребенок. В связи с этим, возникает
закономерный вопрос: от каких факторов зависит состояние иммунитета у ребенка и
как можно иммунитет у ребенка укрепить?
По меньшей мере, иммунитет у ребенка зависит от пяти факторов:
- от
наследственности, возраста и здоровья родителей;
- внутриутробных
инфекций, течения беременности и родов;
- раннего
постнатального периода;
- общей
культуры родителей и взрослеющего чада;
- духовно-нравственных
и социальных условий в семье.
Совместные исследования, проведенные под руководством В.А.Таболина и
М.Ю.Яковлева, сотрудниками Российского Государственного Медицинского
Университета и Института Общей и Клинической Патологии КДО РАЕН, обнаружили
участие эндотоксиновой агрессии (ЭА), т.е. избытка кишечного эндотоксина в
общей кровотоке, в инициации наиболее распространенной патологии беременных и
новорожденных: гестоза, антифосфолипидного синдрома, септических состояний и
аллергозов(крапивницы, дерматита, др), которая обусловлена гиперактивацией и
аутоагрессивной направленностью работы иммунитета с последующитм его
истощением.
Наиболее частыми причинами развития ЭА являются стресс (депрессии,
психоэмоциональное перенапряжение), погрешности в питании, наличие
персистирующихгерпес-вирусных и/или паразитарных (чаще всего лямблиоза)
инфекций в кишечнике и желчевыводящих путях, дисбактериоза кишечника, которые
обуславливают повышение кишечной проницаемости и избыточное поступление
кишечных липополисахаридов в портальный и системный кровоток.
Эффективным средством нормализации иммунитета у таких детей является
антиэндотоксиновая составляющая (АЭС) лечения, включающая в себя:
энтеросорбенты, эубиотики, желче- и мочегонные препараты и процедуры,
длительность применения которых в схеме комплексной терапии определяется
СОИС-технологий, т.е. интегральными показателями концентрации эндотоксина в
общем кровотоке и активности антиэндотоксинового иммунитета.
СОИС-технология, признанная Сессией РАМН выдающимся достижением
отечественной медицинской науки, является эффектинвым средством нормализации
иммунитета у ребенка, профилактики и лечения уже возникших заболеваний у детей
различных возрастных групп.
|